この記事を読むと
- 『神・時間術』の要約と名言がわかる。
- この本を読むべきかわかる。
- 名言をキッカケにビジネス書が読みたくなる。
2万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。
この記事は、樺沢紫苑のビジネス書
『神・時間術』の
要約にもなる名言を紹介します。
名言を読めば、ざっくりとですが
本の内容が把握でき、
あなたに必要な本なのかわかります。
作品は人生を変えるキッカケになる。
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ジャンプできる目次
樺沢紫苑『神・時間術』
の要約にもなる名言
集中できる時間単位は、
集中できる時間単位は、
「15分」「45分」「90分」
と3つあります。
朝の30分は、夜の2時間に匹敵するのです。
朝の30分は、
夜の2時間に匹敵するのです。
始業直後30分で何をするのか?
あなたの仕事の中で
最も重要なことを
この時間に持ってきましょう。
カフェで過ごす「朝の2時間」は
カフェで過ごす「朝の2時間」は
サラリーマンにとって、
「最高の自己投資時間」
となるはずです。
2時間早起きをして、
自己投資のために2時間を使ってみる。
週5日で10時間、1ヶ月で40時間。
1年で480時間です。
集中したあとには、
集中したあとには、
必ず休憩を挟みましょう。
そうでなければ、
脳のパフォーマンスは確実に低下します。
目を閉じて何も考えずボーっとする。
目を閉じて何も考えずボーっとする。
これが、脳科学的に
最も簡単で効果的な休息と言えるのです。
きちんと運動をすると、
きちんと運動をすると、
脳のパフォーマンスがアップするので、
だらだらと仕事を続けるよりも、
仕事効率は著しくアップします。
それは、1時間の運動時間を
差し引いても、プラスになります。
寝る前2時間のリラックス時間は
寝る前2時間のリラックス時間は、
すべてに優先して
確保するようにしましょう。
週末たっぷり眠ることよりも、
週末たっぷり眠ることよりも、
普段、睡眠不足にしないことのほうが、
何倍も大切なのです。
人間は寝る前に
人間は寝る前に考えた人間になる。
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