この記事は、石川善樹のビジネス書
『疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座』の名言を紹介します。
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目次
石川善樹『疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座』の名言集
疲れない脳をつくるために
疲れない脳をつくるために、
いまこの瞬間からできることがあります。
とてもかんたんなことですが、
ほとんどの人がやっていないことでもあります。
それは、背筋を伸ばして、深い呼吸をすることです。
新しい習慣を身につけるには
次の3つの方法が有効です。
新しい習慣を身につけるには次の3つの方法が有効です。
①少しずつ始める
②いつもの習慣の「ついでに」始める
③本来の目的以外の喜びを得る
朝は3つの「た」が大事です。
朝は3つの「た」が大事です。
すなわち「太陽」「タンパク質」「炭水化物」です。
マインドフルネスは
「いまこの瞬間を最大限に味わうこと」
これまでの自己啓発が
「変わる」ことを目標としてきたのに対して、
マインドフルネスは
「いまこの瞬間を最大限に味わうこと」
に重きを置いています。
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