ビジネス書の要約にもなる名言集

石川善樹『疲れない脳をつくる生活習慣』の名言集・要約

この記事を読むと

  • 『疲れない脳をつくる生活習慣』の
    名言がわかる。
  • ざっくり内容がわかる。
  • 買うべき本かどうかわかる。

1万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。

この記事は、石川善樹のビジネス書
『疲れない脳をつくる生活習慣
―働く人のためのマインドフルネス講座』の
名言・要約を紹介します。

紹介している名言を読めば、
ざっくりと書いている内容が
わかるようになっているので、
ビジネス書を買う時の参考になります。

名言紹介屋
紹介した名言が、
本を読むキッカケに
なりますように。

石川善樹『疲れない脳をつくる生活習慣』の名言集・要約

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疲れない脳をつくるために

疲れない脳をつくるために、
いまこの瞬間からできることがあります。
とてもかんたんなことですが、
ほとんどの人が
やっていないことでもあります。

それは、背筋を伸ばして、
深い呼吸をすることです。

新しい習慣を身につけるには

新しい習慣を身につけるには
次の3つの方法が有効です。

①少しずつ始める
②いつもの習慣の「ついでに」始める
③本来の目的以外の喜びを得る

朝は3つの「た」が大事です。

朝は3つの「た」が大事です。
すなわち
「太陽」
「タンパク質」
「炭水化物」です。

マインドフルネスは

これまでの自己啓発が
「変わる」ことを目標としてきたのに対して、

マインドフルネスは
「いまこの瞬間を最大限に味わうこと」

に重きを置いています。

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