この記事を読むと
- 『絶対にミスをしない人の脳の習慣』の要約と名言がわかる。
- この本を読むべきかわかる。
- 名言をキッカケにビジネス書が読みたくなる。
2万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。
この記事は、樺沢紫苑のビジネス書
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』の
要約にもなる名言を紹介します。
名言を読めば、ざっくりとですが
本の内容が把握でき、
あなたに必要な本なのかわかります。
作品は人生を変えるキッカケになる。
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ジャンプできる目次
樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』
の要約にもなる名言
ワーキングメモリを鍛える科学的方法
1 7時間以上の睡眠
2 有酸素運動
3 自然の中での運動
4 読書
5 暗記するなど、意識的に記憶力を使う
6 暗算
7 ボードゲームで認知トレーニング
8 料理で「段取り力」をつける
9 マインドフルネスで
「今・この瞬間」に集中する
音楽は
音楽は、「学習」「記憶」「読解」
などにはマイナスに、
「作業」「運動」にはプラスに働きます。
きわめて高い脳トレ効果
「有酸素運動」と「脳トレ」を一緒に行う
「デュアルタスク」に関しては、
きわめて高い脳トレ効果が得られる
スマホの使いすぎは
スマホの使いすぎは
「集中力を低下させる」
「ワーキングメモリを低下させる」
「脳を疲労させる」
「認知症の原因になる」
といったさまざまな悪い状況を引き起こし、
結果としてミスの4大原因、
すべてに対して悪影響を及ぼします。
セミナーや講演は、
セミナーや講演は、
「3つだけ、気付きを持って帰る」
という姿勢で聞くと、
学びは最大化します。
90分前後の仕事を続けると、
90分前後の仕事を続けると、
脳のパフォーマンスは
必ず下がってミスしやすい状況になるので、
きちんと休憩を挟もう
「大丈夫」を連発する人は、
「大丈夫」を連発する人は、
まったく「大丈夫」ではなく、
「疲れています」と
素直に認められる人が健康な人なのです。
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