名言紹介屋の名言集 名言で紹介するおすすめ本 ビジネス書の要約にもなる名言集

『集中力を高める方法がわかる』おすすめ本16冊の名言集・要約

この記事は、
集中力を身につけたい人に、
『集中力を高める方法がわかる』
おすすめ本

本の内容がわかる名言と一緒に紹介します。

紹介している名言を読めば、
集中力を高める方法がわかる
ようになっているので、
本を買う時の参考になれば、
名言紹介屋として嬉しいです。

ネタバレがあるかもしれません。
ネタバレを気にしないという方は、
このままお読みください。

紹介した名言が、
作品との出会いになることを
願っています。

これだけ読めば見逃さない!
Kindleセール情報まとめ記事

ジャンプできる目次

名言で紹介する
『集中力を高める』おすすめ本

『メンタリストDaiGo』の名言50選:おすすめ本16冊のポイントを1記事にまとめてみた。

この記事を読むと 『メンタリストDaiGo』の名言がわかる。 『メンタリストDaiGo』のおすすめ本がわかる。 名言をキッカケにビジネス書が読みたくなる。 2万以上の名言を集めた、 名言紹介屋の凡夫で ...

この記事では紹介していない、
メンタリストDaiGoの名言がたくさんあるので、
お時間のある時に読んでください。

メンタリストDaiGo『自分を操る超集中力』の名言

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もはや集中力は、

もはや集中力は、
最短・最速で身につくスキル

大切なのは1つの行動にフォーカスし、

大切なのは1つの行動にフォーカスし、
1つずつ着実に習慣化していくこと。
すると究極の集中力が手に入ります。

短時間の集中をくり返している。

「できる人」は、
短時間の集中をくり返している。

集中力の高め方は、

集中力の高め方は、
「①ウィルパワーを増やす」
「②ウィルパワーを節約する」
の2通りしかない。

運動する習慣には脳そのものを強化し、

運動する習慣には脳そのものを強化し、
疲れにくくする働きもあります。

目は、脳につながる大切な器官。

目は、脳につながる大切な器官。
疲れる前に視覚を5分閉ざして、
集中力を取り戻そう。

メンタリストDaiGo
『マンガでよくわかる 自分を操る超集中力』の名言

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人は、行動ではなく

人は、行動ではなく、
「意思決定」で疲れるのです。

集中力は自由なときよりも

集中力は自由なときよりも
制限のある状態のほうが
高まっていくのです。

「集中する」とは

「集中する」とは、
何か1つにフォーカスすることです。

集中しようと思うよりも、
「他のことをしない」。

これが集中力を上げる
一番の方法なのです。

メンタリストDaiGo
『超効率勉強法』の名言

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勉強中のBGMは効率を上げるどころか

勉強中のBGMは
効率を上げるどころか、

勉強のジャマにしかなりません。
どんなに好きな曲を聴こうが
テストの成績は下がるため、

結局は無音状態がベスト。

「勉強の後はちゃんと寝よう」

「勉強の後はちゃんと寝よう」
とよく言われます。

このアドバイスは科学的にも大正解で、
睡眠を減らして頑張ったところで
情報は頭に残らず、

時間をかけた分のリターンは
得られません。

メンタリストDaiGo
『週40時間の自由をつくる 超時間術』の名言

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「忙しい」と口に出すたびに、

ポーランドのワルシャワ大学が行なった研究によれば、
「忙しい」と口に出すたびに、
あなたの意識は未来や過去に向かい、
そのせいで目の前の
本当にやるべきことに
集中できなくなる
とのことです。

ToDo管理は

ToDo管理はインデックスカードで

不安とストレスに対処する方法

あなたがうまく時間を
使いこなせない理由は2つ。

不安とストレスなのです。
不安とストレスに対処する方法は
いろいろありますが、

もっとも効果が高くて簡単なのが
「呼吸法」です。

まずはパワーブリージングを極めよう

まずはパワーブリージングを極めよう
その方法はとても簡単で、
・息を吸った長さの倍の時間で吐く
これだけです。

メンタリストDaiGo
『究極のマインドフルネス』の名言

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私たちには「いま」しかありません。

私たちには「いま」しかありません。
いまこの瞬間にいかに集中し、
没頭できるかが大事。

『樺沢紫苑』のおすすめ本8冊がわかる名言47選(アウトプット大全など)

この記事を読むと 『樺沢紫苑』のおすすめ本がわかる。 脳科学・集中力のつけ方などが学べる。 ビジネス書が読みたくなる。 2万以上の名言を集めた、 名言紹介屋の凡夫です。 この記事は、 『樺沢紫苑』の ...

樺沢紫苑『脳を最適化すれば能力は2倍になる』の名言集

脳科学的には正しい
モチベーションアップの方法

やる気が出ないときは、
やる気がわいてくるまで
待つ人が多いですが、

それは正しくありません。むしろ、
「やる気が出ないから、
 とりあえず始める」
というのが、
脳科学的には
正しいモチベーションアップの方法です。

あなたのやる気も引き出されます。

難しいけれども、
頑張ればクリアは可能。

そうした「適度な課題」が
設定されたとき、

ドーパミンが最もたくさん分泌され、
あなたのやる気も引き出されます。

樺沢紫苑『学びを結果に変えるアウトプット大全』の名言集

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自分の脳を100%のパフォーマンスで

頭の中にある情報を
すべて「書き出す」こと。

自分の脳を100%のパフォーマンスで
効率的に使うためには、

この「脳の棚卸し」が必須です。

「今日」「今」やることだけを考え

先のことを考えれば考えるほど、
「続ける」ことに対して
ブレーキがかかります。

「今日」「今」
やることだけを考えるのです。

「マルチタスク」は絶対に

「マルチタスク」は
絶対にやってはいけない仕事術です。

とにかく、目前のひとつのことに
集中してアウトプットする。

樺沢紫苑『ブレイン メンタル 強化大全』の名言集

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運動することで幸福物質と呼ばれる

運動することで幸福物質と呼ばれる
「ドーパミン」や「セロトニン」が
分泌され幸福感に満たされます。

コーヒーを飲む人は

コーヒーを飲む人は、
うつ病になるリスクが20%低く、
自殺リスクも半分になる。

心臓疾患のリスクを44%低下、
糖尿病リスクを50%低下。

カフェインには覚醒効果がありますし、
集中力や注意力も高めます。

仕事の前にコーヒーを飲んで
頭をシャキッとさせるのは
科学的にも正しい。

最も簡単に実行できるストレス解消法は

最も簡単に実行できるストレス解消法は
自然の風景を見る。
あるいは
自然の中を散歩するということ。

森の中をゆっくり散策するだけで
ストレスホルモンが16%減少し、

気分が良くなり不安が軽減する
という効果が得られました。

1日30分街中の公園でもいいので
緑や自然を眺めるだけで、

ものすごい癒しの効果が得られる。

樺沢紫苑『神・時間術』の名言集

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集中できる時間単位は、

集中できる時間単位は、
「15分」「45分」「90分」
と3つあります。

きちんと運動をすると、

きちんと運動をすると、
脳のパフォーマンスがアップするので、
だらだらと仕事を続けるよりも、
仕事効率は著しくアップします。

それは、1時間の運動時間を
差し引いても、プラスになります。

週末たっぷり眠ることよりも、

週末たっぷり眠ることよりも、
普段、睡眠不足にしないことのほうが、
何倍も大切なのです。

鈴木祐『ヤバい集中力』の名言

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儀式を作る際に大事なのは次の2点です。

儀式を作る際に大事なのは次の2点です。
①「この動作をしたら大事な作業に取り組む」
 と決めておく
②決めた手順を何度もくり返す

行動を変えたいときには、

①行動を変えたいときには、
 自分がとった行動だけを記録する
②結果を出したいときには、
 結果への過程だけを記録する

作業の合間に音楽を聴くと

作業の合間に音楽を聴くと
パフォーマンスは高まる

デボラ・ザック『SINGLE TASK 一点集中術』の名言

デボラ・ザック『SINGLE TASK 一点集中術』の名言集・要約

この記事は、デボラ・ザックのビジネス書 『SINGLE TASK 一点集中術』の名言・要約を紹介します。 紹介している名言を読めば、 ざっくりと書いている内容が わかるようになっているので、 ビジネス ...

〈シングルタスクの原則〉とは

〈シングルタスクの原則〉とは
「一度に1つの作業に集中して、
 生産性を上げる」こと

マルチタスクは役に立たない。

マルチタスクは役に立たない。
いや、もう一歩踏み込んで
言わせてもらいたい。

マルチタスクなどというものは、
そもそも存在しない。

シングルタスクをするには

シングルタスクをするには、
いまという瞬間、
ほかの要求にいっさい応じることなく、

1つの作業だけに
取り組むことが求められる。

西多昌規『休む技術』の名言

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疲れている自覚がなくても

民放の60分番組ならば、
だいたい15分ごとに
CMが入る構成でしょう。

疲れている自覚がなくても、
1時間に5~10分は休憩しましょう。

堀正岳『仕事と自分を変える「リスト」の魔法』の名言

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最も重要な6つのタスクを書き出すこと

①毎日、1日の終わりに
 次の日に実行する

 最も重要な6つのタスクを
 書き出すこと。

②それらの6つを、重要度に従って
 順番をつけること。

③明日出社したなら、その6つのうち
 最も重要度が高いものに
 集中して取り掛かること。

 それが終わるまで、
 次のタスクに進んではならない。

やることリストは3日で腐る。

やることリストは3日で腐る。
やるべきことばかりが書いてあるのに、
時間がたつとリストは
どうしても実行しにくくなり、

目を背けて先送りしたくなるような
心理的な抵抗感が生まれます。

メル・ロビンズ『5秒ルール』の名言

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心のなかで「5、4、3、2、1」

心のなかで「5、4、3、2、1」
とカウントダウンします。
数えるうちに、目標ややるべきことに
集中できるようになり、
心のなかにある不安や雑念や恐怖心が
気にならなくなります。
そして「1」になったら、すぐ動く。
それだけです。

井谷武『知性を鍛える究極の筋トレ』の名言集

「イリシン」

筋トレなどの運動によって
誘導されるホルモンである
「イリシン」の重要な働きとして
期待されているのが、

脳の海馬に働いて
脳を活性化させるという働き。

「イリシン」が脳に入ると、
神経細胞を増やし保護する作用がある
「BDNF」が増え、

認知機能が高まります。

筋トレは身体だけでなく、知性も磨いてくれる。

運動すると注意力が高まり、
新しい情報を記録する
ニューロン同士の結びつきを促進する。

筋トレは身体だけでなく、
知性も磨いてくれる。

運動前より運動後のほうが
「記憶力」が20%UPする。

筋トレをするとテストステロンが
分泌されてやる気が出る

筋トレをするとテストステロンが
分泌されてやる気が出るので、

ビジネスパーソンには朝、
出社前の筋トレをおすすめしています。

グレッグ・マキューン
『エッセンシャル思考』の名言

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エッセンシャル思考を身につけるためには

エッセンシャル思考を身につけるためには、
これら3つの嘘を捨て、
3つの真実に置き換えなくてはならない。
「やらなくては」ではなく「やると決める」
「どれも大事」ではなく
「大事なものはめったにない」

「全部できる」ではなく
「何でもできるが、全部はやらない」

自分で優先順位を決めなければ

自分で優先順位を決めなければ、
他人の言いなりになってしまう。

シンプルな理屈だ

忙しすぎて考える時間もないなら、
それは仕事が多すぎる。
シンプルな理屈だ。

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最期まで読んでいただき
ありがとうございます。

名言をキッカケに本を買ったよ。
という方がいたら、
「買ったよ」の一言でいいので、
コメントくれると嬉しいです。

他のビジネス書の名言もあるので、
時間のある時に読んでください。

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