辛いときに効く!筋トレの名言30選「つまり俺は全身が脳でお前より賢い」

〝知識は力なり〟と?
違うぞ　力は知識ではない
これだ
脳は筋肉だし腕もそう
体も　すべて筋肉だ
つまり俺は全身が脳で
お前より賢い

筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える

When my muscle say “No”, I say “Yes”

正しい努力の仕方や成長するコツ、
苦境でも折れないメンタル。
強いカラダ。
その全てを教え、与えてくれるものは
筋トレ以外にないと断言しよう。
筋トレとプロテインで
この世の99%の問題は解決します。本当です。

自信がない人は筋トレをして下さい。
①身体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
④上司も取引先もいざとなれば
　力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
以上の理由から自信がつきます。

俺の行動を支配するボスは
俺の意志と身体だと気分に教えてやる。
意志力のトレーニング、大切。

死にてえって思ったら筋肉を殺そう
(中略)
筋トレは自殺未遂に近いです!
しかも筋肉は3日後には強くなって蘇ります!
性格も強気になり
「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります!

筋肉は万能である。
筋肉あればなんとかなる。

弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。

筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」、
減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」

傷ついて強くなる!
人間と同じです

私がみなさんに伝えたい「最強の食べ方」。
その正体は、先に答えを言ってしまうと、
「マクロ管理法」である。

「1回15分、週2日」でも
1か月で筋肉1キロ増

動けないほど疲労困憊しているのでなければ、
むしろ筋トレを行うことをおすすめします。
(中略)
疲れやすい人ほど、
実は筋トレをしたほうがいいのです。

プロテインは腎臓に悪いという話も。
本当に飲んで大丈夫?

心配無用です
タンパク質をたくさん摂ったからといって、
腎臓や肝臓に悪影響は出ません。

運動すると注意力が高まり、
新しい情報を記録する
ニューロン同士の結びつきを促進する。
筋トレは身体だけでなく、
知性も磨いてくれる。
運動前より運動後のほうが
「記憶力」が20%UPする。

筋トレをするとテストステロンが
分泌されてやる気が出るので、
ビジネスパーソンには朝、
出社前の筋トレをおすすめしています。

きちんと運動をすると、
脳のパフォーマンスがアップするので、
だらだらと仕事を続けるよりも、
仕事効率は著しくアップします。
それは、1時間の運動時間を差し引いても、
プラスになります。

運動することで幸福物質と呼ばれる
「ドーパミン」や「セロトニン」が
分泌され幸福感に満たされます。

運動する習慣には脳そのものを強化し、
疲れにくくする働きもあります。

スクワットをすることで、
これからのあなたの人生は確実に変わります。
今日をイキイキと過ごすエネルギーにあふれ、
明日に突き進むような前向きさと、
それを支える軽やかな肉体が手に入るでしょう。

高級な洋服を着ると、
ものすごく気分がいいだろ?
中身は何も変わっていないのに、
ファッションがイケてるだけで
自信満々で堂々と振る舞えるだろ?
筋肉は高級な洋服と一緒だ。

リーダーシップに関する本を何冊も読み漁るより、
立派な体を作ってバシッとスーツを着こなして
部下に憧れられる存在になるほうが
100倍確実だし効果的。

起床後1時間以内を目安に朝日を浴びながら
15-30分程度散歩をすると、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、
体内時計が整い、
日中はハッピーかつ
シャキッと過ごせて夜は睡眠の質が上がる。

真のトレーニングとは、
もう無理だと思った瞬間から始まる。

The real workout starts when you want to stop.

そもそも、不安や緊張を
消し去ろうとするのが間違いなんですよ。
不安や緊張は消し去るものではなく
共存していくもの。
（中略）
不安や緊張が大きくなり過ぎたら、
死ぬほど筋トレで追い込んで
脳みそから考える余裕を奪ってしまいます。

敗者は言い訳を探す。
勝者はやり方を探す。

待つな。願うな。
最終的に自分を救えるのは、
自分を幸せにできるのは
自分だけだといい加減気づけ。

努力ってのは、
〝持たざる者〟に与えられた最後の武器だ。
才能がない?　環境が悪い?
たとえそれが事実だったとしても
運命を黙って受け入れてやる必要なんてない。
運命?　そんなもん努力で捻じ曲げろ。

千日の稽古を鍛とし、
万日の稽古を練とす。

いいかジェノス　続ける事だ　
どんなに辛くてもな
俺は3年でここまで強くなった
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニング10km
これを毎日やる!!!
もちろん一日三食キチンと食べろ　
朝はバナナでもいい
きわめつけは精神を鍛えるために
夏も冬もエアコンを使わない事だ
最初は死ぬほど辛い　
一日くらい休もうかとつい考えてしまう
だが俺は強いヒーローになるためにど
んなに苦しくても血反吐ぶちまけても毎日続けた
足が重く動かなくなってもスクワットをやり
腕がプチプチと変な音を立てても腕立てを断行した
変化に気づいたのは一年半後だった
俺はハゲていた　そして強くなっていた
つまりハゲるくらい
死に物狂いで己を鍛えこむのだ
それが強くなる唯一の方法だ
新人類だの進化だのと遊んでいる貴様等では
決してここまで辿り着けん
自分で変われるのが人間の強さだ！