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『テストステロン』のおすすめ本9冊がわかる名言集23選

この記事を読むと

  • 『Testosterone(テストステロン)』の
    名言がわかる。
  • 『Testosterone(テストステロン)』の
    おすすめ本がわかる。
  • 買うべき本がわかる。

1万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。

この記事は、
筋トレ社長『Testosterone(テストステロン)』の
おすすめ本と名言を紹介します。

上から順におすすめ本です。

名言を読めばざっくりと
本の内容がわかる
ようになっているので、
あなたに必要な本がわかります。

名言紹介屋ぼんぷ
紹介した名言が、
本を読むキッカケに
なりますように。

ジャンプできる目次

名言で紹介する
『Testosterone(テストステロン)』
おすすめ本

Testosterone(テストステロン)
『筋トレが最強のソリューションである』の名言集

筋トレとプロテインで
この世の99%の問題は解決します。

正しい努力の仕方や成長するコツ、
苦境でも折れないメンタル。
強いカラダ。
その全てを教え、与えてくれるものは
筋トレ以外にないと断言しよう。
筋トレとプロテインで
この世の99%の問題は解決します。
本当です。

メンタルが弱ったら試すべき5つの行動

「あれ? 俺/私メンがヘラってる?」
って思ったら試すべき行動

①8時間睡眠の確保
②週3日の運動(筋トレが至高)
③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
④3食しっかり食べる
⑤誰でも良いので悩みを話す
(僕はよくダンベルに話し掛けてる)

効果はすべて
科学的に証明されています。

自信がない人は筋トレをして下さい。

自信がない人は筋トレをして下さい。
①身体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③テストステロン
 というホルモンがあふれて気分上々

④上司も取引先もいざとなれば
 力尽くで葬れると思うと得られる
 謎の全能感

⑤恋人に裏切られても
 バーベルがいるという安心感

以上の理由から自信がつきます。

自分に恥じない生き方してれば

自分に恥じない生き方してれば
必ず好転するから。
保障する。
自分で自分が恥ずかしい
と思う行動を取ったが最後、

一気に人生転落するよ。
これも保証する。

人に好かれるために

・人に親切にする
・ご飯を奢る
・筋トレ
・ダイエット
・ファッションにこだわる
これらは本来自分で自分を
好きになるための行動なんだよ。

見返りを求めるからストレスが溜まる。
人に好かれるために
何かをするんじゃなくて

自分で自分を好きになるために
やってるっていう
意識に切り替えると楽だよ。

自己満足万歳だよ。

自分自身が幸せでいれば

自分自身が幸せでいれば
それが必ず他の人の幸せにもつながる。

まずは自分を大切にしてやれ。
自分の幸せのために
自己中心的である事を恐れるな。

俺の行動を支配するボスは

俺の行動を支配するボスは
俺の意志と身体だと気分に教えてやる。

意志力のトレーニング、大切。

人生も筋トレも

人生も筋トレも
辛い時にこそ成長が潜んでいる

他の誰よりも努力した

他の誰よりも努力した
という自負と
ここまで努力してダメなら仕方ない
という潔さ
が重なって揺るがぬ自信となる。

Lick is when preparation meets

Lick is when preparation
meets opportunity

ラッキーとは、たゆまぬ努力が
機会に巡り合ったときにのみに
出会える産物である

こうやって練習のたびに

こうやって練習のたびに
課題を持って臨み、

潰していけばそのうち問題はなくなる。
そうなった時お前は世界チャンプだな!

最初は勘違いでもいい。

才能がないと言われて
その道を諦める程度の
情熱では成功はない。

最初は勘違いでもいい。
自信と情熱を持て。
そのうち本物になる。

女性と接する時は

女性と接する時は
「自分の娘にされて嫌な事はするな」
ってのを基準とするといい。
口が裂けてもブスなんて言えないし
乱暴な真似はできないし

泣かせられないし傷つけたくないし
遊び半分で付き合おうとか
浮気しようなんて考えは
絶対出てこないだろ?

皆誰かの愛する娘さんなんだよ。

Testosterone(テストステロン)
『超筋トレが最強のソリューションである』の名言

信じろ。筋トレは

信じろ。筋トレは最強のソリューションだ。

死にてえって思ったら筋肉を殺そう

死にてえって思ったら筋肉を殺そう
(中略)
筋トレは自殺未遂に近いです!
しかも筋肉は3日後には強くなって蘇ります!
性格も強気になり
「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります!

悩むな。

悩むな。悩んで解決する問題などほとんど無い。
(中略)
筋トレすれば悩んだり心配したりする余裕など消える。

ダンベルもいつも君に寄り添ってくれて

ちなみに、ダンベルもいつも君に寄り添ってくれて、
優しくしてくれて、絶対に裏切らない。

筋トレこそ究極のアンチエイジング。

筋トレこそ究極のアンチエイジング。
アンチエイジングに関する商品全部まとめても
筋トレには勝てん。

たった一つのやる理由は

たった一つのやる理由は無数のやらない理由に勝る。

筋トレは人が何かを始めるのに遅過ぎるなんてことはない

筋トレは人が何かを始めるのに遅過ぎるなんてことはない
ということを我々に教えてくれている。
(中略)
人生で一番若いのは常に今。
年齢なんてただの数字に過ぎない。

筋肉は万能である。

筋肉は万能である。
筋肉あればなんとかなる。

生物としてなめられないために必要なもの

生物としてなめられないために必要なもの
(中略)
答えは簡単。筋肉です。
筋肉は生活に平穏をもたらします。

どんなに素晴らしいトレーニング習慣も

〝どんなに素晴らしいトレーニング習慣も
 悪い食習慣を倒す事はできない〟
という言葉がアメリカにあり、
この言葉は真実だ。

プロテインの摂取で腎臓がやられてしまう

プロテインの摂取で腎臓がやられてしまう、
というのも根拠がないので気を付けましょう。

筋トレで自信がつく5つの理由

上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れる
と思うと得られる謎の万能感

「人は変われる」

「人は変われる」という
シンプルで大切な原理を筋トレは教えてくれる。

(中略)
今ダメだからって君の未来もダメな理由にはならない。

手首切るぐらいなら筋トレして筋繊維切れ!

手首切るぐらいなら筋トレして筋繊維切れ!
ダンベルという親友もできて死角がない。

筋肉はズッ友

金も人間も裏切る。
その点筋肉は良い。
筋肉はズッ友

筋トレはこの世の問題の99%は

筋トレはこの世の問題の
99%は解決できると思ってる。

筋トレの一番大きな効果

「自分を好きになれる」というのは
筋トレの一番大きな効果と言っていい。

弱いのはメンタルではなく

弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。

筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」

筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」、
減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」

Testosterone(テストステロン)
『最強の食べ方』の名言集

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「最強の食べ方」を知ることだ。

インチキダイエットに
踊らされないために必要なのは、

本物の知識を身につけること。
そしてそれは、
この本のタイトルにもした

「最強の食べ方」を知ることだ。

「最後のダイエット」となる。

約束しよう、
本書のメソッドを知ったが最後、

これがあなたの
「最後のダイエット」となる。

「最強の食べ方」その正体は

私がみなさんに伝えたい
「最強の食べ方」。

その正体は、
先に答えを言ってしまうと、

「マクロ管理法」である。

等価交換がこの世の法則である。

ダイエットに限らず、
人生において本当に価値のあるものは
簡単に手に入らない。

「努力は一切必要ない!」とか
「誰にでもできますよ~」
なんていうのは詐欺の決まり文句だ。
等価交換がこの世の法則である。
楽して価値のあるリターンを得よう
という態度がそもそもよくない。

「どれだけいい運動も、
 悪い食習慣は倒せない」

大事なことだから、もう一度言おう。
「どれだけいい運動も、
 悪い食習慣は倒せない」

誘惑は、最初から計画に組み込め!

誘惑は、最初から計画に組み込め!

『筋トレは必ず人生を成功に導く』の名言

君のタイムマネジメント能力は

〝忙しいからジムに行けない!〟
と言い訳するのは簡単である。
ここで言い訳せず、
筋トレを予定にねじ込み、

その日の帳尻を
合わせようとすることで、

君のタイムマネジメント能力は
飛躍的な成長を遂げる。

筋肉は高級な洋服と一緒だ。

高級な洋服を着ると、
ものすごく気分がいいだろ?

中身は何も変わっていないのに、
ファッションがイケてるだけで
自信満々で堂々と振る舞えるだろ?
筋肉は高級な洋服と一緒だ。

リーダーシップに関する本を

リーダーシップに関する本を
何冊も読み漁るより、

立派な体を作って
バシッとスーツを着こなして

部下に憧れられる存在になるほうが
100倍確実だし効果的。

ダンベルを挙げれば

ダンベルを挙げれば
たいていの悩みは消えていく。
筋トレ、最高

Testosterone『心を壊さない生き方』の名言集

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タンパク質の過剰摂取は

タンパク質の過剰摂取は
腎機能を障害する
という説が
まことしやかにささやかれていました。

しかし、カナダの研究チームが発表した
メタアナリシスによると、

現時点において、健康な人が
タンパク質摂取量を増やすことによって

健康を害するというエビデンスはなく、
むしろ高タンパク食は
腎機能を向上させる可能性がある、
とされています!

安心してお肉食べて
プロテイン飲んでください!

研究が進むことで
また変わるかもしれませんが、
2020年6月に出版された
書籍の情報ではこういうことらしいです。

凡夫は、この説に騙されて
プロテインの購入を止めてしまったんですよ。
情報に振り回されない
リテラシーを身につけないといけませんね。

もういい年なのに。
ちっとも賢くなれません。
頑張ります。
まずはダンベルに癒してもらおう。

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凡夫が飲んでいるプロテインはこれ。
美味しいです。

ちなみにまったく反対の意見を
言っている方もいます。

「プロテインを飲んではいけない」
健康のために運動する人に多い根本的勘違い

こういう本も書いている方が
言っているなら本当なのでは?
と思ってしまうのも無理はないと
自己弁護したい。

睡眠が究極のソリューションである

睡眠が究極のソリューションである
ハッキリ言って、筋トレより大切です。

大事なのは原因じゃなくて、

大事なのは原因じゃなくて、
今目の前にいる人が
本気で苦しんでいるっていう事実です。

不安や緊張が大きくなり過ぎたら

そもそも、不安や緊張を
消し去ろうとするのが
間違いなんですよ。

不安や緊張は消し去るものではなく
共存していくもの。

(中略)
不安や緊張が大きくなり過ぎたら、
死ぬほど筋トレで追い込んで
脳みそから
考える余裕を奪ってしまいます。

一番大切なことは

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筋肉俳優ドゥエイン・ジョンソンさんの
言葉を引用したい。

「一番大切なことは、
 自分は独りじゃない
 って気付くことなんだ。

 自分がこの症状を体験する
 最初の一人じゃないし、
 最後の一人でもない」

彼の言う通り、
あなたは最初の一人でもないし、

最後の一人でもない。
そして決して独りぼっちでもない。
だから大丈夫だ。何があっても大丈夫。

Testosterone(テストステロン)
筋トレで夢を叶える』の名言集

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「変わりたい」という意志が

「変わりたい」という意志がそこにある限り、
人間に不可能などないと思っている。
「変わりたい」というエネルギーを燃やし、
ちょっと軌道修正してやるだけで、
人間は簡単に化けるのだ。

人生を楽しむのに夢なんて別に必要ないのだ。

人生を楽しむのに夢なんて別に必要ないのだ。
しょせんはぜいたく品で必需品ではないのだ。

努力の報酬は成功じゃない、

努力の報酬は成功じゃない、成長だ。

肉体的な強さも当然自信につながる。

肉体的な強さも当然自信につながる。
「取っ組み合いになっても勝てるな」と思うことで
余裕が生まれ精神は落ち着くし、
「その気になれば締め落とせる」と思えば、
苦手な上司や取引先の説教やクレームにも、
仏の心で耐えられるのだ。

徹夜は禁物。

徹夜は禁物。
寝て自分を追い込め

努力においていちばん重要なのは

努力においていちばん重要なのは続けること。
そのためには自分に甘くあること、
開き直ることも重要だ。
大丈夫、継続さえできれば君は確実に成長する。
たった一度の過ちで自分を責めすぎるな。

スランプに陥ったら

スランプに陥ったら、まず自分を誇れ。

Testosterone(テストステロン)
筋トレライフバランス』の名言集

人間は不思議なもので、

人間は不思議なもので、
どうしてもやりたいことがあると、
時間の使い方にメリハリがついてくる。

計画ってのは

計画ってのは、大抵うまくいかないものだ。
だからこそ、できるときには完璧にやっておく。

ベストな人脈の広げ方は、

ベストな人脈の広げ方は、
自分からアプローチしないこと。
自分から営業すると
どうしても下手に出ることになってしまう。

いいか、成長している時は苦しい。

いいか、成長している時は苦しい。
苦しいってことは、
成長する価値があるか否か神様に問われている時だ。

『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』の名言

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巨大な二頭筋は

巨大な二頭筋は、
もはや愛のキューピッド
と言っても過言ではない

筋肉は

筋肉は努力を裏切らない。

『ストレスゼロの生き方』の名言集

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考え方なんてのは

考え方なんてのは
自分の人生をより良く、

生きやすくするためにあるもんだから、
自分に合ったものを
チョイスしていけばいい。

自分の幸せを最優先にして

勘違いしている人も多いが、
自分の幸せを最優先にして
行動することは決して
ワガママなことなんかじゃない。
それは当たり前のことだ。

後ろ向きにあきらめるんじゃない

後ろ向きにあきらめるんじゃない。
前向きにあきらめろ。

敗者は言い訳を探す

敗者は言い訳を探す。
勝者はやり方を探す。

最終的に自分を救えるのは

待つな。願うな。
最終的に自分を救えるのは、
自分を幸せにできるのは
自分だけだといい加減気づけ。

大丈夫

大丈夫。
人生は一度や二度
逃げ出した程度では終わらない。

筋トレは万能だ。

筋トレは万能だ。

継続は成功の絶対条件だ。

〝サボる〟と聞くと
悪いイメージを持つかもしれないが、

サボる技術は超大切だ。
成功する奴は皆サボるのがうまい。

サボるべきときにサボるから
怪我をしないで継続できる。

そして、継続は成功の絶対条件だ。

他人に期待するということは、

他人に期待するということは、
絶対に負けるとわかっているゲームに
参加するということなのだ。

他人に期待するのをやめると
メンタルが超安定するよ。

〝時間がない〟は

〝時間がない〟は
〝やる気と覚悟がない〟
の言い換えだよ。
自分を騙すな。
結局、優先順位をつけてるのは
あなた自身なんだ。

時間を言い訳にしている限り、
あなたは何も始められない。

努力ってのは

努力ってのは、
〝持たざる者〟に与えられた
最後の武器だ。

才能がない? 環境が悪い?
たとえそれが事実だったとしても運命を
黙って受け入れてやる必要なんてない。

運命? そんなもん努力で捻じ曲げろ。

『読むだけで元気が出る100の言葉』の名言

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あなたが負っている最大の責任は、

あなたが負っている最大の責任は、
自分の健康と尊厳を守り抜いて
楽しく生きることだよ。

いい加減に生きてる人間は

いい加減に生きてる人間は
悩んだりしない!

〝いつか幸せになりたい〟じゃない。

〝いつか幸せになりたい〟じゃない。
いま幸せじゃないとおかしいんだよ。

Testosterone(テストステロン)
『幸福の達人』の名言集

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人生における幸福

人生における幸福
(=主観的に自分が幸せである
 と感じられる状態)を

最大化・最長化するには
どうしたらいいか?

というのが本書のメインテーマである。

「モノ」ではなく「経験」を買う。

「モノ」ではなく「経験」を買う。
やりたいことや、見たい景色があるなら
無理してでも今すぐやりな。見てきな。
好奇心旺盛で感受性も高く
体力があるうちに

できるだけ多くの経験をしておきなよ。
絶対に後悔しないから。

2ヶ月後の旅行を予約し、前払いする。

2ヶ月後の旅行を予約し、前払いする。
旅行そのものより
「計画すること」が幸福度を上げる。
旅行前の幸福度の上昇は
最大で8週間も持続した。

夜寝る前の2時間はスマホの電源

夜寝る前の2時間は
スマホの電源オフにして、

外界を完全にシャットアウトするの、
リラックス効果と睡眠改善効果が
半端じゃないからマジでおすすめ。
現代人はスマホを通して
社会と繋がりすぎ。

スマホの利用時間が長くなるほど、
幸福度は低くなる。

いつもニコニコしてろ。

いつもニコニコしてろ。
ご機嫌な人って見てるだけで、
一緒にいるだけで心地よいだろ?
人が集まれば面白い話も集まるし
困った時は助けてもらえる。
それに笑顔でいると
脳が勘違いを起こして

本当に幸せな気持ちになってくれる。

悪口や批判や愚痴を言っているその瞬間

悪口や批判や愚痴を言っている
その瞬間、
あなたは
自分の幸福を削ってそうしている

ということを自覚してみてほしい。
悪口を言う代わりに人をほめよう。
批判をする代わりに
建設的な話し合いをしよう。

知人の成功を一緒に喜んであげられる人

知人の成功を
一緒に喜んであげられる人になろう。

人間関係にプラスに働くのは
積極的かつ建設的な反応だけだという。
そして気のない返事は
あからさまに否定的な反応と同じくらい
人間関係に有害らしい。

起床後1時間以内を目安に

起床後1時間以内を目安に朝日を浴びながら
15-30分程度散歩をすると、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、
体内時計が整い、
日中はハッピーかつ
シャキッと過ごせて夜は睡眠の質が上がる。

他人の評価に依存してる限り

他人の評価に依存してる限り
一生満足できんぞ。

満足できないってことは
幸せになれないってことだ。

他人の評価なんてコロコロ変わるもんを
自己評価や幸福感の尺度にして
いい訳がない。

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おすすめ筋トレグッズ

凡夫が愛用している
筋トレグッズを載せておきます。

筋トレメニューを考えるのがめんどいので、
腕立て・スクワット・
腹筋ローラーをやっています。

腹筋ローラーをやるとき、
膝をつくのですが対策しないと
膝がけっこう痛いです。
バスタオルでもいいので、
何か敷きましょう。

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NEXT BODY(ネクスト ボディ)
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味比べとか成分調査とかしてないのですが、
健康維持と、体型を変えたい
という目標なので、
これで十分だと思います。

日本人だけど
シュワルツなネガーになりたい!
という方には何のアドバイスもできません。
応援だけします。頑張れ。

なにより大事なことは美味いってこと。
プロテイン普通にうまい。

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SAVAS(ザバス)
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あとこいつ重要。
溶けやすいと書いてはありますが、
マグカップにいれて飲めるかというと、
無理じゃね?と思う。

最初は要らないと思ったのですが、
スプーンでプロテインをすくって
食べることに。
食べれるけど何か違くね?
ということでシェーカー購入。

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