この記事は、
習慣を身につけたい人に
おすすめの本を
本の内容がわかる名言と一緒に紹介します。
紹介している名言を読めば、
ざっくりと書いている内容が
わかるようになっているので、
本を買う時の参考になれば、
名言紹介屋として嬉しいです。
ネタバレがあるかもしれません。
ネタバレを気にしないという方は、
このままお読みください。
紹介した名言が、
作品との出会いになることを
願っています。
これだけ読めば見逃さない!
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名言で紹介する
『習慣化』おすすめ本
吉井雅之『習慣が10割』の名言集
習慣が10割である。
習慣が10割である。
それが、この本で
私がお伝えしたいことです。
あるのは、習慣の差だけである。
人に能力の差はなし。
あるのは、習慣の差だけである。
習慣=思いの深さ×繰り返し反復。
習慣=思いの深さ×繰り返し反復。
「自分はこうなりたい」
という思いがなければ、
頑張って反復を続けることは
難しくなります。
思いを深めるポイントは
「理想の自分を手に入れた時、
それを見て誰が喜んでくれるか」
を想像すること。
とにかくハードルを下げること
習慣を始める時、
絶対にやってはいけない
ことがあります。
それは「完璧」を目指すこと。
これが習慣形成を
挫折させる大きな原因です。
腹筋は1回、日記は1行でOK。
とにかくハードルを
下げることがポイント。
無理なく習慣化できます。
意志の強さや根性で
熱量を継続させようとするのではなく、
自然とそれをやってしまうような
仕組みを作れば、
無理なく習慣化できます。
時間と場所を決めること。
時間と場所を決めること。
「いつ・どこで」を決めれば、
毎日の生活の中に
確実にこの行動が組み込まれます。
「自分のため」の夢は限界を早くするが
「自分のため」の夢は
限界を早くするが、
「誰かのため」の夢は
限界を超える力になる。
目的が「誰かのため」なら
何倍も続きやすくなる。
仕事ができる人になりたいなら
仕事ができる人になりたいなら、
「1個前の習慣」を
常に意識しましょう。
朝から全力で
仕事をスタートさせたいなら、
前日の夜に「明日の予定を確認する」
という習慣をつける。
スティーヴン・ガイズ『小さな習慣』の名言
小さな習慣という考え方は
小さな習慣という考え方は
人生哲学でもあり、
何をするにもいちばん大事なのは
最初の一歩だと教えています。
最初の一歩が
大きな目標の達成へとつながるのです。
毎日100回の腕立て伏せが目標なら
小さな習慣とは、
あなたが新たな習慣にしたい
と思っている行動を、
もっともっと小さい形にしたものです。
毎日100回の腕立て伏せが目標なら、
毎日1回の腕立て伏せをする。
モチベーションが信頼できないのは、
モチベーションが信頼できないのは、
それが感情に基づいたものだから。
モチベーションを基礎にするのは、
水の上に家を建てるようなもの。
毎日の成功の積み重ねが、
毎日の成功の積み重ねが、
自己肯定感を高める訓練になるのです。
目標を小さく設定することが
目標を小さく設定することが
困難の感じ方を
小さくするいちばんの方法です。
小さな習慣として
小さな習慣としてあいまいな目標を
設定するのはやめましょう。
最低限の目標をこなすだけでも、
最低限の目標をこなすだけでも、
小さな習慣として続けさえすれば、
それは本当の習慣として定着し、
目標以上をこなすのも
どんどん簡単になっていきます。
