2万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。
この記事は、
11月26日「いい風呂の日」に
読んでほしい本を名言で紹介します。
上から順におすすめ本です。
名言を読めば、ざっくりとですが
本の内容を把握でき、
あなたに必要な本なのかわかります。
[st-kaiwa1]名言は作品と出会うキッカケになり、
作品は人生を変えるキッカケになる。[/st-kaiwa1]
名言で紹介する 「いい風呂の日」に読んでほしい本
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加藤容崇『医者が教えるサウナの教科書』の名言
サウナでしか得られない一番の効果は
サウナでしか得られない
一番の効果は何かと聞かれれば、
私は「脳疲労が取れること」だと答えます。
小林弘幸『自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ』の名言
健康に関する私の理念は
健康に関する私の理念は、
健康とは「血流がよいこと」である
ということなのですが、
サウナによる健康効果の源泉もまた、
血流の流れをよくすることにあります。
本田直之『人生を変えるサウナ術』の名言集
人はみな生まれながらにして平等だが、
人はみな生まれながらにして平等だが、
サウナ以上に平等な場所はない。
サウナの最大の効用はととのうこと。
サウナの最大の効用はととのうこと。
ととのうという状態を一言でいうならば、
心と身体がリフレッシュされた、
調和のとれた理想的な状態
サウナが他の運動と異なるのは
サウナが他の運動と異なるのは、
30分～1時間というごく短時間の間に
運動と同様の効果を得られる点と、
ただサウナや水風呂に入って休憩するだけで良く、
特別な身体能力や技能、
努力を必要としないこと。
サウナ→水風呂→外気浴でワンセット。
サウナ→水風呂→外気浴でワンセット。
それぞれの時間の目安は、
サウナ：水風呂：外気浴＝4：1：5程度。
サウナに入ったのに水風呂に入らない、
水風呂に入ったら
さっさと帰ってしまうというのでは、
なんのためにサウナに入るのかわからない。
小山竜央『人生の悩みはお風呂で消える』の名言
自分とゆっくりと向き合うための場所としては
自分とゆっくりと
向き合うための場所としては、
お風呂に並ぶものはない
と言っていいくらいの環境です。
入る前に5分ほどの時間を割き
入る前に5分ほどの時間を割き、
お風呂の中で取り除きたい悩みや不安、
ストレスなどについて、
頭の中でリストアップしてください。
1日の終わりに
日中に溜め込んだ
悩みや不安、ストレスなどは、
1日の終わりにお風呂に入ることでリセットし、
心の状態を白紙にするように心がけましょう。
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