ビジネス書の名言集 名言で紹介するおすすめ本

『樺沢紫苑』のおすすめ本がわかる名言集(アウトプット大全など)

この記事は、
『樺沢紫苑』のおすすめ本を
本の内容がわかる名言と一緒に紹介します。

紹介している名言を読めば、
ざっくりと書いている内容が
わかるようになっているので、
本を買う時に参考にしてくれると
名言紹介屋として嬉しいです。

ネタバレがあるかもしれません。
ネタバレを気にしないという方は、
このままお読みください。

紹介した名言が、
作品との出会いになることを
願っています。

これだけ読めば見逃さない!
Kindleセール情報まとめ記事

ジャンプできる目次

名言で紹介する
『樺沢紫苑』おすすめ本

樺沢紫苑『脳を最適化すれば能力は2倍になる』の名言集

「幸せは脳の中にある」

脳科学的に考えれば、
「幸せは脳の中にある」と言えます。

あなたのやる気も引き出されます。

難しいけれども、
頑張ればクリアは可能。

そうした「適度な課題」が
設定されたとき、

ドーパミンが最もたくさん分泌され、
あなたのやる気も引き出されます。

あなたの「大きな飛躍」のためには

あなたの「大きな飛躍」のためには、
最初の「小さな一歩」が重要なのです。

ビジネスでの成功などありえないのです

睡眠とそれに基づく健康を無視して、
ビジネスでの成功など
ありえないのです。

脳科学的には正しい
モチベーションアップの方法

やる気が出ないときは、
やる気がわいてくるまで
待つ人が多いですが、

それは正しくありません。むしろ、
「やる気が出ないから、
 とりあえず始める」
というのが、
脳科学的には
正しいモチベーションアップの方法です。

失敗に感謝する

失敗に感謝する。
「失敗から学べてよかった」
と考えられる人は、

成功へと大きく加速します。
エンドルフィンを
出すことができるからです。

樺沢紫苑『学びを結果に変えるアウトプット大全』の名言集

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圧倒的に結果を出し続けている人は

圧倒的に結果を出し続けている人は
決まって、
インプットより
アウトプットを重視しています。

ポジティブ心理学の研究で判明しています

ポジティブな言葉とネガティブな言葉の
バランスを変えるだけで、

仕事も人生も結婚生活も
すべてうまくいくことが、

ポジティブ心理学の研究で
判明しています。

日常的に悪口をいい合っていると

日常的に悪口をいい合っていると、
「悪いところ探しの名人」になります。
他人の悪いところが目につくように
なるだけではなく、
自分の短所・欠点
・悪いところにも目がいくようになる。

議論が苦手な人ほど事前の準備をしない

議論が苦手な人ほど
事前の準備をしない。

議論が得意な人ほど、
資料やデータを用意しています。

商品を売りたければすることは

商品を売りたければ
することはたったひとつ。

「価値を伝える」ことなのです。

自分の脳を100%のパフォーマンスで

頭の中にある情報を
すべて「書き出す」こと。

自分の脳を100%のパフォーマンスで
効率的に使うためには、

この「脳の棚卸し」が必須です。

「構成を決めないで文章を書く」ことは

「構成を決めないで文章を書く」
ことは、

「設計図を書かずに家を建てる」
のと同じこと。

30秒以内にメモをとること

「気付き」を得たら、30秒以内に
メモをとることが必須です。

ビジネスにおける究極の成功法則

ビジネスにおける究極の成功法則を
ひとつ挙げるとしたら、

それは「続ける」ことです。
とにかく、続けないと結果は出ません。

「今日」「今」やることだけを考え

先のことを考えれば考えるほど、
「続ける」ことに対して
ブレーキがかかります。

「今日」「今」
やることだけを考えるのです。

「最強のアウトプット法」

自己成長につながる
「最強のアウトプット法」
をひとつだけ挙げると、

それは「教える」ことです。

そういえばエウメネスも
似たようなことを言っていましたね。

書物から得た知識の多くが
ほったらかしにしておけば
いつまでも"他人"なのだが
第三者にわかりやすく
紹介してみせる事で
初めて"身内"になってゆく

岩明均『ヒストリエ』の名言集「文化が違――う!」

この記事は、岩明均の漫画 『ヒストリエ』の名言を紹介します。 ネタバレがあるかもしれません。 ネタバレを気にしないという方は、 このままお読みください。 紹介した名言が、 作品との出会いになることを ...

「マルチタスク」は絶対に

「マルチタスク」は
絶対にやってはいけない仕事術です。

とにかく、目前のひとつのことに
集中してアウトプットする。

樺沢紫苑『ブレイン メンタル 強化大全』の名言集

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メンタル疾患を予防する生活習慣

メンタル疾患を予防する、
治療する生活習慣は、

睡眠、運動、食事、
禁煙、節酒、ストレス解消の6つです。

睡眠時間が1日6時間以下の人は

睡眠時間が1日6時間以下の人は
間違いなく睡眠不足です。

それ以上寝ている人に比べて
死亡率が5倍に上った。

うつ病5.8倍、自殺が4.3倍です。
ほとんどの脳機能が低下。
最も死亡率が低いのは
7時間睡眠とされています。

夜勤をやめる。

夜勤をやめる。
健康へのデメリットを考えると
間違いなくマイナスです。

自ら進んで夜勤をするのは
やめたほうがいいです。

運動することで幸福物質と呼ばれる

運動することで幸福物質と呼ばれる
「ドーパミン」や「セロトニン」が
分泌され幸福感に満たされます。

朝散歩をする。

朝散歩をする。
朝ボーッとしたり、イライラしたり、
やる気が出なかったりするのは、

セロトニンという
脳内物質が低下しているから。

活性化するために効果的なのが
朝日を浴びる行為。

人間は朝日を浴びた時間から
約15時間後に
眠気が出るようになっているので、

朝散歩で朝日を浴びて
体内時計をリセットすることで
夜ぐっすり眠れる。

コーヒーを飲む人は

コーヒーを飲む人は、
うつ病になるリスクが20%低く、
自殺リスクも半分になる。

心臓疾患のリスクを44%低下、
糖尿病リスクを50%低下。

カフェインには覚醒効果がありますし、
集中力や注意力も高めます。

仕事の前にコーヒーを飲んで
頭をシャキッとさせるのは
科学的にも正しい。

最も簡単に実行できるストレス解消法は

最も簡単に実行できるストレス解消法は
自然の風景を見る。
あるいは
自然の中を散歩するということ。

森の中をゆっくり散策するだけで
ストレスホルモンが16%減少し、

気分が良くなり不安が軽減する
という効果が得られました。

1日30分街中の公園でもいいので
緑や自然を眺めるだけで、

ものすごい癒しの効果が得られる。

樺沢紫苑『神・時間術』の名言集

集中できる時間単位は、

集中できる時間単位は、
「15分」「45分」「90分」
と3つあります。

朝の30分は、夜の2時間に匹敵するのです。

朝の30分は、
夜の2時間に匹敵するのです。

始業直後30分で何をするのか?
あなたの仕事の中で
最も重要なことを
この時間に持ってきましょう。

カフェで過ごす「朝の2時間」は

カフェで過ごす「朝の2時間」は
サラリーマンにとって、

「最高の自己投資時間」
となるはずです。

2時間早起きをして、
自己投資のために2時間を使ってみる。

週5日で10時間、1ヶ月で40時間。
1年で480時間です。

きちんと運動をすると、

きちんと運動をすると、
脳のパフォーマンスがアップするので、
だらだらと仕事を続けるよりも、
仕事効率は著しくアップします。

それは、1時間の運動時間を
差し引いても、プラスになります。

週末たっぷり眠ることよりも、

週末たっぷり眠ることよりも、
普段、睡眠不足にしないことのほうが、
何倍も大切なのです。

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樺沢紫苑『精神科医が教える ストレスフリー超大全』の名言集

人を判断する場合は

人を判断する場合は、
〝好き〟か〝普通〟で
判断していきましょう。

〝あなたが親しくしたい人〟と
〝そうではない人〟の二択です。

この二択思考を身につければ、
あなたの〝嫌いな人〟は、
ほとんどいなくなります。

人が人を好きになるとき、

人が人を好きになるとき、
欠点があるかないかは気にならず、
その人の長所を好きになる。
〝短所がない人〟が
好かれるのではなく、

〝長所がある人〟が好かれるのです。

樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』の名言集

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ワーキングメモリを鍛える科学的方法

1 7時間以上の睡眠
2 有酸素運動
3 自然の中での運動
4 読書
5 暗記するなど、意識的に記憶力を使う
6 暗算
7 ボードゲームで認知トレーニング
8 料理で「段取り力」をつける
9 マインドフルネスで
 「今・この瞬間」に集中する

音楽は

音楽は、「学習」「記憶」「読解」
などにはマイナスに、
「作業」「運動」にはプラスに働きます。

きわめて高い脳トレ効果

「有酸素運動」と「脳トレ」を一緒に行う
「デュアルタスク」に関しては、
きわめて高い脳トレ効果が得られる

スマホの使いすぎは

スマホの使いすぎは
「集中力を低下させる」
「ワーキングメモリを低下させる」
「脳を疲労させる」
「認知症の原因になる」
といったさまざまな悪い状況を引き起こし、
結果としてミスの4大原因、
すべてに対して悪影響を及ぼします。

セミナーや講演は、

セミナーや講演は、
「3つだけ、気付きを持って帰る」
という姿勢で聞くと、
学びは最大化します。

90分前後の仕事を続けると、

90分前後の仕事を続けると、
脳のパフォーマンスは
必ず下がってミスしやすい状況になるので、
きちんと休憩を挟もう

「大丈夫」を連発する人は、

「大丈夫」を連発する人は、
まったく「大丈夫」ではなく、
「疲れています」と
素直に認められる人が健康な人なのです。

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最期まで読んでいただき
ありがとうございます。

名言をキッカケに本を買ったよ。
という方がいたら、
「買ったよ」の一言でいいので、
コメントくれると嬉しいです。

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あなたのための作品が見つかります。

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月額980円を支払って利用する、
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Prime Readingと間違えやすいのですが、
Prime Readingは
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オマケでついてくるサービスです。

読める作品数もPrime Readingでは
500作品程ですが、
Kindle Unlimitedでは、
和書10万冊・洋書120万冊が
読み放題になります。

他の読み放題サービスと比べてどう?

漫画であればコミックシーモア
雑誌であればdマガジン
小説であればBookLive!や楽天Kobo

がKindle Unlimitedよりも品揃えがよく、
使いやすいと思います。

ですが、幅広く色々なジャンルを読む方、
ビジネス書や実用書を良く読む方には、
Kindle Unlimitedがおすすめです。

雑誌はdマガジンと比べると
少ないのですが250誌以上
取り扱っているので、
購読している雑誌があれば、
それだけで元が取れます。

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名言紹介屋ぼんぷ

30代の広く浅いタイプのオタクが、18,685コの名言を紹介します。ぼっちなので励ましてくれたのは名言だけでした。お互い頑張りましょう。

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