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- 『医者が教える食事術 最強の教科書』の要約と名言がわかる。
- この本を読むべきかわかる。
- 名言をキッカケにビジネス書が読みたくなる。 [/st-mybox]
2万以上の名言を集めた、
名言紹介屋の凡夫です。
この記事は、牧田善二のビジネス書
『医者が教える食事術 最強の教科書』の
要約にもなる名言を紹介します。
名言を読めば、ざっくりとですが
本の内容が把握でき、
あなたに必要な本なのかわかります。
[st-kaiwa1]名言は作品と出会うキッカケになり、
作品は人生を変えるキッカケになる。[/st-kaiwa1]
牧田善二『医者が教える食事術 最強の教科書』 の要約にもなる名言
同じ量なら、まとめて食べるよりも
同じ量なら、まとめて食べるよりも
ちょこちょこ食べるほうが太りません。
果物に含まれるのは、
果物に含まれるのは、
ブドウ糖ではなく果糖。
果糖だからこそ、果物は太りやすい。
朝昼夜の食事配分は、
朝昼夜の食事配分は、
3：5：2が理想。
夜を減らして昼増やすが鉄則。
朝は王様のように、
朝は王様のように、
昼は貴族のように、
夜は貧者のように食べなさい。
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