ビジネス書の名言集

前野博之『成功する人ほどよく寝ている : 最強の睡眠に変える食習慣』の名言集・要約

この記事は、前野博之のビジネス書
『成功する人ほどよく寝ている : 最強の睡眠に変える食習慣』の名言・要約を紹介します。

紹介している名言を読めば、
ざっくりと書いている内容が
わかるようになっているので、
ビジネス書を買う時の参考になります。

紹介した名言が、
人生を変える言葉であることを
願っています。

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前野博之『成功する人ほどよく寝ている : 最強の睡眠に変える食習慣』
の名言集・要約

6時間睡眠を10日続けると、

6時間睡眠を10日続けると、
なんとウイスキーをショットグラスに
4杯飲んだのと同じ程度に
集中力が低下することがわかってきた。
多くの人たちがこのような状態で
仕事の案件を処理し、
会議で重要な決定を下している。

1日40分の睡眠負債を解消するのに、

1日40分の睡眠負債を解消するのに、
毎日十分な睡眠をとっても3週間かかる。

実は、寝つきまでの理想は

実は、寝つきまでの理想は
16分前後と言われている。
それまでに寝ついてしまう人は、疲れすぎ、
もしくは睡眠負債が蓄積している可能性が高く、
寝つきというよりも
気絶に近い状態で眠りに落ちている。

起きていたときに感じた

起きていたときに感じた
大きな感情の揺れや心配事の35~55%は、
その日の夢に現れる。

早起きは三文の徳

早起きは三文の徳
ということわざがあるが、

それが当てはまるのは
人口の40%しかいない朝型人間だけ。

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