ビジネス書の名言

Testosterone(テストステロン)『幸福の達人』の名言集

幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

この記事は、Testosterone(テストステロン)のビジネス書
『幸福の達人』の名言を紹介します。

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Testosterone(テストステロン)
『幸福の達人』の名言集

人生における幸福

人生における幸福
(=主観的に自分が幸せであると感じられる状態)を

最大化・最長化するにはどうしたらいいか?
というのが本書のメインテーマである。

「モノ」ではなく「経験」を買う。

「モノ」ではなく「経験」を買う。
やりたいことや、見たい景色があるなら
無理してでも今すぐやりな。見てきな。
好奇心旺盛で感受性も高く体力があるうちに
できるだけ多くの経験をしておきなよ。
絶対に後悔しないから。

2ヶ月後の旅行を予約し、前払いする。

2ヶ月後の旅行を予約し、前払いする。
旅行そのものより
「計画すること」が幸福度を上げる。
旅行前の幸福度の上昇は最大で8週間も持続した。

夜寝る前の2時間はスマホの電源オフにして

夜寝る前の2時間はスマホの電源オフにして、
外界を完全にシャットアウトするの、
リラックス効果と睡眠改善効果が
半端じゃないからマジでおすすめ。
現代人はスマホを通して社会と繋がりすぎ。
スマホの利用時間が長くなるほど、幸福度は低くなる。

いつもニコニコしてろ。

いつもニコニコしてろ。
ご機嫌な人って見てるだけで、
一緒にいるだけで心地よいだろ?
人が集まれば面白い話も集まるし
困った時は助けてもらえる。
それに笑顔でいると脳が勘違いを起こして
本当に幸せな気持ちになってくれる。

悪口や批判や愚痴を言っているその瞬間

悪口や批判や愚痴を言っているその瞬間、
あなたは自分の幸福を削ってそうしている
ということを自覚してみてほしい。
悪口を言う代わりに人をほめよう。
批判をする代わりに建設的な話し合いをしよう。

知人の成功を一緒に喜んであげられる人になろう。

知人の成功を一緒に喜んであげられる人になろう。
人間関係にプラスに働くのは
積極的かつ建設的な反応だけだという。
そして気のない返事は
あからさまに否定的な反応と同じくらい
人間関係に有害らしい。

起床後1時間以内を目安に朝日を浴びながら

起床後1時間以内を目安に朝日を浴びながら
15-30分程度散歩をすると、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、
体内時計が整い、
日中はハッピーかつ
シャキッと過ごせて夜は睡眠の質が上がる。

他人の評価に依存してる限り一生満足できんぞ。

他人の評価に依存してる限り一生満足できんぞ。
満足できないってことは幸せになれないってことだ。
他人の評価なんてコロコロ変わるもんを
自己評価や幸福感の尺度にしていい訳がない。

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